麻油对孕妇的功效和好处
在日常生活中，孕妇需要特别注意自己吃的东西。毕竟孕妇木油的功效与作用，在很多情况下，孕妇还负责为子宫内的胎儿提供营养。吃花生油的地方很多，但是有人会说孕妇可以吃麻油，有什么好处呢？
内容
1芝麻油对孕妇的功效和好处
麻油：麻油又称麻油、麻油。它是用芝麻制成的油品。它有一种特殊的香味，所以叫麻油。按提取方法，一般分为机压香油和小磨香油。小磨香油是传统工艺香油。有些地区还提到菜籽油。
芝麻油的营养价值：芝麻中含有维生素e、维生素b1.亚油酸、蛋白质、麻糖、戊糖、钙、磷、铁等矿物质和多种丰富的营养成分。其中，含量最多、成为主要成分的维生素E，常被称为抗衰老的维生素。对改善血液循环，促进新陈代谢有很好的效果。还有亚油酸，一种不饱和脂肪酸，具有调节胆固醇的作用，因此也被称为“永葆青春的营养源”。
香油的功效和作用：孕妇可以多吃香油，帮助补充维生素E等营养物质，提高抵抗力。已经便秘的孕妈妈如果早晚空腹喝点麻油，有助于缓解便秘。芝麻油具有延缓衰老、保护血管、润肠通便、降烟酒毒、护喉、改善鼻炎、祛斑润肤、减少鱼骨对食道的伤害、辅助治疗...支气管炎。此外，香油含油量大，通便作用好，对便秘有一定的预防和疗效。其次，香油对软化血管、保持血管弹性有很好的作用。其丰富的维生素E有利于维持细胞膜的完整性和正常功能，还可以减少体内脂质的堆积。
当然，还要注意：麻油和棉籽油混合不宜食用。棉籽油中的棉酚会导致男性阳痿、不育和生殖障碍。混有“地沟油”的麻油不能食用。 “地沟油”剧毒，含有多种细菌，远超“黑心棉”对人体的危害。不能食用与其他油混合的芝麻油。虽然对人体没有大的危害，但没有对人体有益的功能。
由此可见，孕妇可以适量吃点香油，在很多方面还是有很好的效果的。当然，随着越来越多的营养品涌入市场，人们也需要擦亮眼睛为孕妇挑选。吃点干净健康的香油是个不错的选择。
2孕妇可以用Wifi上网吗
孕妇可以通过Wifi上网，但人们通常在手机、电脑等设备上上网。这些设备也有一定的辐射，长时间暴露对孕妇和胎儿都没有好处。
1.使用Wifi时，手机的信号接收能力会增强，所以辐射会增加。
2.同时，准妈妈们应该减少他们在互联网上花费的时间。使用电脑时，最好保持30厘米的距离，最好每隔半小时到一小时洗一次脸，做眼保健操。这样可以减少电脑辐射的累积效应，调节体内的热平衡，从而将热效应的危害降到最低。
3.孕妈妈应该把怀孕的前3个月作为辐射防护的关键阶段，因为胎儿的耐受力较低，此时比较敏感。
4.孕妇在上网时，很可能会长时间以固定的姿势坐在电脑前，这将对以后的生产产生影响。久坐容易发胖孕妇木油的功效与作用，还可能导致不适、腰痛、水肿等问题，让分娩更加困难。同时久坐少活动会影响血液循环，压迫骨盆会使子宫血液循环不畅，不利于胎儿的发育。
3孕期如何护肤
1.保湿
孕妇每天需要补充足够的水分来应对皮肤干燥。早上洗脸后和晚上睡前，注意涂抹保湿水、保湿乳液或保湿霜，确保皮肤水嫩。如果在不通风的房间内长时间开启制热或制冷，建议在室内放置加湿器或一盆水，增加空气的湿度。不过，准妈妈最好到通风处多走走，让皮肤也能呼吸到新鲜空气。
2.多吃水果和蔬菜
VC和B6是皮肤再生重建的两大法宝，而这两种元素大多来源于水果和蔬菜。因此，孕妇要多吃蔬菜水果，既能补充营养，又有益于皮肤。如果觉得自己的皮肤特别干燥，就需要多吃一些含有不饱和脂肪酸和亚油酸的食物，比如蔬菜、鱼肉等，可以改善皮肤干燥。
但是，孕期不建议补充VC和B6，所以孕期服药应该是医生推荐的，即使是维生素，也不是越多越好。
3.呵护敏感肌肤
在选择洗面奶时，避免磨砂膏和含酒精的香水，选择乳液和面霜，避免油性产品，因为这些护肤品可能会刺激孕妇的皮肤。使用保湿乳液或面霜时，尽量使用小圆圈并按摩脸部数次。洗涤物品时，最好戴上手套，避免直接接触敏感脆弱的皮肤。
4.选择刺激性较小的沐浴露
选择孕期刺激性较小的沐浴露，因为准妈妈的皮肤不要受到太大的刺激，洗澡的时候也要注意轻轻慢慢揉搓。其实不用沐浴露，水浴安全可靠，不会对皮肤造成不良反应。
5.穿着舒适
为了让皮肤呼吸通畅的新鲜空气，准妈妈应尽量选择宽松、舒适、透气的衣物。棉质衣物应优先考虑，合成纤维衣物透气性较差，不建议购买。另外，从护肤方面来说，长时间穿丝袜，容易使腿部皮肤因通风不良而干燥，所以孕期尽量不要穿丝袜。
6.防紫外线
即使在寒冷的冬天，紫外线仍然可以瞄准妈妈的皮肤并造成伤害。怀孕期间，皮肤底部的黑色素非常活跃，应尽量避免长时间暴露在紫外线下。建议不要在脸上涂抹含有酒精的护肤品或香精产品，否则不仅会刺激皮肤，还容易增加对紫外线的伤害；在产后的几个月里，继续做好紫外线防护，因为皮肤在产后三个月。可能对阳光有过敏反应；怀孕期间应避免去美容院做与紫外线有关的护肤品，以防皮肤受损。
7.怀孕期间尽量不要化妆
医生和美容师不建议孕妇化妆，因为很多化妆品都含有铅和汞，长期使用会对宝宝产生不良影响。准妈妈偶尔化妆时可以使用刺激性较小的化妆品，而且一定要彻底卸妆，让皮肤呼吸新鲜空气。
4种适合孕妇食用的水果
孕妇适合多吃水果。这里特别推荐以下水果。
秋梨
吃秋梨可以清热降血压。秋梨被誉为“百果之门”，是我国最古老的果树之一。它清脆多汁，香甜爽口，醇香宜人。其性味甘、寒、微酸。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津等作用。可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心护肝、消炎镇痛等作用，具有防治肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨可以增加口中津液，防止口干唇干，既保护喉咙，又是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗。生梨去核后，塞入冰糖10克，贝母5克，加水适量，小火慢炖，与梨同汤食用，可防治以下疾病：外感风寒，咳嗽痰多。
柿子
柿子多汁甘甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质7克0.、脂肪1克0.、49.碘7毫克，还含有丰富的多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、止咳、刺痛的作用。它的营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一餐吃两样东西”。柿子的茎叶是中药。柿蒂能化虚气、止恶心、治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降血压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养和药用功效，但也有不足之处。柿子有涩味。吃多了会发涩、麻木，收敛作用强，导致大便干燥。遇酸可结块，与蛋白质结合后沉淀。所以，吃柿子应该点到为止，最好是每餐一个。
柑橘
柑橘的品种很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等，它们的共同优点是营养丰富，是全身的珍品。其汁液含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食物。 500克橙子含有250毫克维生素C、7毫克维生素A，维生素B1的含量居水果之首。柑橘中所含的矿物质中钙含量最高，磷的含量也高于大米。柑橘的果皮和果核是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。不过，柑橘味道鲜美，不宜多食。因为柑桔性温甘，补阳益气，过量不利于身体，易引起燥热使人上火、口腔炎、牙周炎、咽炎等。大量食用柑橘一次或多次后，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，导致胡萝卜素在皮肤中沉积，导致黄疸- 皮肤的变化，尤其是手和脚底。 常伴有恶心和呕吐。孕妇每天不宜食用超过3个柑橘，总重量不超过250克。
无花果
无花果果实新鲜和干燥都很美味。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素等营养物质。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一种良药。性味甘酸，具有清热解毒、止泻利乳之功效，尤其适用于痔疮、便血、脾虚泄泻、咽痛、乳干等症。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮，要保持大便通畅，注意饮水，养成规律排便的习惯。同时，孕妇应吃适量的无花果。因为无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮和乳汁。
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能代替蔬菜。水果和蔬菜的主要营养成分是碳水化合物，以及不同质量和数量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶和一些特殊营养素。
水果虽然营养丰富，但其粗纤维素含量和特殊营养成分不如根、茎、绿叶蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜则含有丰富的粗纤维素。两者营养价值和药用价值不同，不能相互替代。山楂中所含的特殊成分具有降血脂、降血压、扩张血管的作用。石榴中含有丰富的特殊成分单宁，具有止泻的功效。过量食用会导致便秘。苋菜含有丰富的钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃维生素C的含量最高，两者各有优势。因此，孕妇在选购食品时，一定要注意各种蔬果的搭配，注意肉、菜、色的协调。
孕妇应根据季节选择新鲜水果和蔬菜。每餐水果1-3个，每天摄入蔬菜400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
孕妇预防感冒的5种中医按摩手法
孕妇感冒了，怎么办？中式按摩技术助你一臂之力。
按摩动作，揉鼻子
双手合十，十指相交，将滚烫的拇指放在眉尖印堂穴上，下推至鼻翼两侧迎香穴。迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。可促进鼻子周围的血液循环，畅通血液。
按摩动作，揉迎香穴
用双手食指按压鼻翼两侧的迎香穴，顺时针和逆时针各揉36次，一种酸痛的感觉就会辐射到额头。可以驱头面部风，驱风顶寒，增强抵抗病菌的能力。
按摩动作按摩合谷穴
把柄的拇指和食指并拢，肌肉的最高点是合谷点。先用右手大拇指按压左手合谷穴，一边指压一边顺时针转动按摩，然后反方向转动按摩；手法按摩，每次按摩64次。
按摩动作，揉脸
揉脸时，先将掌心温热，然后将两掌指尖抵在额头上，从上往下，顺着鼻翼一直到下巴，直到热。能促进面部血液循环，疏通许多穴位和经络。
按摩动作揉耳朵
面部搓热后，两掌的指尖从下巴沿脸颊两侧向上移动，到达耳朵时，用食指和拇指抓住耳垂轻轻一拉向外，每次 64 次。
提高女性孕期健康意识
近日，由卫生部妇幼保健和社区卫生司主办、中华中心承办的“卫生部-惠氏制药厂孕期健康教育项目”第三期启动仪式疾病预防控制工作会议在宁波召开。该项目旨在探索在我国开展、完善和普及孕期健康教育的模式，增强孕妇的健康意识，提高营养和心理健康水平。
生动、科学、有效的孕期健康教育，深深吸引了众多准妈妈和爸爸。据了解，参加培训的孕妇及其家属从2005年的6480人增加到2007年的13763人，三年内参与教学的教师人数翻了一番。培训项目涵盖孕期营养、心理、疾病预防、母乳喂养等方面，极大地提高了孕期保健水平。三期项目将进一步加大对孕妇心理健康教育的投入。目前，项目领导小组已经开始筹备师资培训等相关软件建设。
