现在很多人每天都吃的十分丰盛，平时聚会经常吃过多的大鱼大肉，或者经常吃外卖宵夜，这些食物都含有很高的油脂，容易导致发胖，所以下面介绍几款适合减肥吃的刮油食物。
一、刮油食物
1、黄瓜
黄瓜中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。除此以外，黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功能。
2、香菇
香菇中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，此外香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
3、番薯
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但要注意的是，过多摄入番薯会增加热量摄入，反而不利于降低血脂。
4、冻豆腐
豆腐经过冷冻后，会产生一种酸性物质，这种物质可以帮助消除人体脂肪，经常吃冻豆腐，能让体内脂肪逐渐消失，从而达到刮油减肥目的。
蓑衣黄瓜
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